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ヤセ菌


腸内で善玉菌に加勢しやすい

ヤセ菌」を増やす食べ物を紹介します。

大麦と海藻など、水溶性食物繊維を多く含む食べ物

ヨーグルト、納豆、漬け物、オリーブオイル、バナナ、ナッツ類など

ヤセ菌を増やして腸内環境を整えると、免疫力がアップし、

腸トラブルが解消して代謝がよくなり、むくみや冷えも解消。

さらに肌荒れも解消します。

リバウンドなしの快腸ダイエットってことですね。

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