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簡単筋トレ法


オフィスや学校でできるデカ尻解消簡単筋トレ法を紹介します!

デカ尻の原因は「座りっぱなしの生活」です。デカ尻解消には、正しい姿勢で座ることが大切!

「簡単にできるデカ尻解消簡単筋トレ法

椅子に座る時、中判タオルをおしぼりのように固く丸めて、

お尻の下に当たるように斜めに入れます。

この方法は、O脚矯正にも効果が期待できます。

「通勤や勤務中の歩行は大股で移動」

曲げた足を前に大きく出すとき、後ろ側の大殿筋に力を入れます。

腕を前後にしっかり振って、足をかかとから床につけ、

胸の真ん中を前に突き出すようにして歩いてください。

おへそを背骨に近づけるように腹筋に力を入れるのもポイント!

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