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ブルーマンデー


ただでさえ朝は調子があがらないのに、

「月曜の朝」というだけで憂鬱度100倍!という人は多いものです。

働く人は、ブルーマンデーを一度は経験するもの。

そんな「ブルーマンデー」を乗り切る方法を紹介します。

1.月曜の朝は「今日1日がんばればいい」と思う

月曜日は、「とりあえず、今日1日がんばろう」と考えましょう。

そして、明日以降のために余力を残し、なるべく早めに帰りましょう。


2.週半ばに「おたのしみ」を入れる

週の半ば頃に習い事やサークル活動の時間を設け、1週間を充実させましょう。


3.週末でも睡眠のリズムは守る

休日も、基本的な睡眠時間は同じにし、たとえ1時間でも午前中から外出するようにしましょう。


4.休日に気の合う人と会う

気の合う人と会話するのは、自分のストレスに気づき、調整するためにも必要です。


以上のことを参考に「ブルーマンデー」を乗り切りましょう!

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